Чому так важливо підтримати імунітет школярів

Настала весна і вже почався сезонний підйом захворюваності на грип. Найбільш уразливими до цього захворювання є діти - адже їх імунітет активно формується і змушений протистояти не тільки інфекції, але і стресу, який підстерігає зростаючий організм у всіх періодах його соціальної адаптації. Особливо в періоди активного росту або при адаптації в дитячому колективі.

Отже, що необхідно для формування сильного імунітету?

Правильний режим дня допоможе підвищити імунітет у дитини. Важливо, що б дитина не виснажувалась і не перевтомлювалась.
У кожної дитини значно прискорений обмін речовин, в порівнянні з дорослими. Тому з одного боку дитина швидше виснажується, а з іншого боку швидше і відновлюється, ніж доросла людина. Органи виведення краще працюють, все в організмі дітей швидше працює, швидше згоряє, та й швидше народжується нове.

Достатній сон сприяє зміцненню імунітету дитини. Дитині для сильного імунітету потрібно спати двічі на добу: вночі і вдень, при цьому вночі спати довше, ніж дорослим. Уві сні діти краще ростуть, тому що обмін речовин під час сну у дітей залишається швидший, ніж у дорослих. Правильний відпочинок впливає на клітини імунної системи і допомагає підвищити імунітет дитини.

Раціональне і правильне харчування зміцнить імунітет дитини. Харчування дитини має бути більш частим, тому що ферментативна система ще незріла, вона не може переварити і засвоїти за один прийом багато їжі. Тому дитину не можна перегодовувати, йому треба давати їжу невеликими порціями, але частіше, ніж дорослому. І Харчування має бути більш різноманітним, містити більше вітамінів, через те ж прискореного обміну речовин. Тому для зміцнення імунітету дитини потрібно, що б вистачало організму вітамінів, мікроелементів, білків і інших корисних і необхідних речовин. Пам'ятайте, що дитина до того ж ще росте і йому потрібно додавати в масі тіла.

Цукор, але тільки натуральний. Діти і солодощі здаються батькам цілком природною комбінацією. Проте, було показано, що цукор в різних солодощах, що надходить в великих кількостях, змінює мікробіом (сукупність всіх мікробів, що населяють організм людини) досить екстремальними способами, живлячи більш патогенні бактерії, «люблячі» цукор, які можуть витісняти корисні, що підвищують імунітет бактерії.

Стимулюйте мікробіом вашої дитини, наситивши його раціон солодкими фруктами замість пирогів і цукерок, або, по крайней мере, вибирайте солодощі, виготовлені з натуральних підсолоджувачів.

Хороша робота травної системи безпосередньо пов'язана з міцним і здоровим імунітетом. Адже близько 60-70% імунних клітин знаходяться в шлунково-кишковому тракті! Стає зрозуміло, що правильне харчування в формуванні потужного імунітету у дитини відіграє далеко не останню роль.

Загартовування - відмінний засіб щоб підвищити імунітет дитини. У дітей, як і у дорослих, дуже багато рецепторів знаходиться на вухах, долонях і підошвах, які пов'язані з усім організмом. Якщо дратувати і створювати якісь екстремальні стану для цих рецепторів, вони дадуть посил або імпульс на бойову готовність в усі органи і системи, і в тому числі в імунну систему.

Психологічний стан дитини - важливий фактор здорового імунітету. Психологічний фактор дуже важливий, настрій дуже сильно впливає на стан імунітету дитини. Знову таки через гормони стресу: позитивна емоція - це теж стрес, негативна емоція - це теж стрес. Коли дитину не помічають, не дають їжу для розвитку, це негативно позначається і на його імунній системі. Важливо тренувати стресостійкість дитини, яка в подальшому позначиться і на стійкості імунної системи. Це теж свого роду імунна стимуляція.

Вітамінна забезпеченість. Вітамін С відіграє важливу роль у контролі інфекцій та є потужним антиоксидантом: нейтралізує вільні радикали і бере участь у виробленні колагену, необхідного для здоров'я кісток, зубів і кровоносних судин.
Бузина - вважається, що вона є одним з кращих засобів для зміцнення імунітету. Ягоди мають масу корисних властивостей - противірусними, протизапальними, навіть зустрічала інформацію що має місце бути протипухлинний ефект, підходять для профілактики простудних і вірусних захворювань, впливають на нервову систему і кров. Бузина містить велику кількість антиоксидантів, запобігає пошкодженню клітин в організмі. Так само можна вживати сироп бузини додатково до основного лікування при грипі, вона допомагає швидкому одужанню.
Американські фахівці встановили, що екстракти і настої бузини зменшують тяжкість і тривалість перебігу грипу. 

Товари, згадані в статті
В наявності
Передзамовлення
ІМУНКОЛ репетитор шкільного імунітету використовує всю природну користь рослини Sambucus...
165 грн
Зворотний дзвінок
Запит успішно відправлений!
Ім'я *
Телефон *
Передзамовлення
Передзамовлення успішно відправлен!
Ім'я *
Телефон *
Додати в кошик
Перейти в кошик